秋冬季節(jié)，呼吸道疾病是最高發(fā)的病種?？人?、哮喘、肺心病、咽炎以至感冒流感等，在秋冬季節(jié)的發(fā)病程度和發(fā)病率呈明顯的高發(fā)現(xiàn)象，尤其在一老一小群體中更加明顯。這其實(shí)是和“時(shí)令”的變化息息相關(guān)的。
秋冬季節(jié)，一個(gè)最基本的時(shí)令特點(diǎn)就是溫度下降、空氣干燥，北京往往還伴有多風(fēng)、多霧霾等氣象變化。因此，這個(gè)時(shí)候的口鼻干燥、咽干咽癢、咳嗽多痰、皮膚發(fā)緊脫屑、呼吸短促、氣短喘急實(shí)際都是秋冬氣候干燥寒冷所致。
中醫(yī)中的“肺”指的不是單純肺這個(gè)器官，而是包含鼻、咽、喉、氣道（氣管）、肺臟等組織器官的整個(gè)“肺系”系統(tǒng)，大體相當(dāng)于我們現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的呼吸系統(tǒng)的范疇。中醫(yī)理論認(rèn)為，“肺”為“嬌臟”，喜潤(rùn)而惡燥，既惡暖又怕寒；外合皮毛，主氣司呼吸；主宣發(fā)肅降和通調(diào)水道；朝百脈，助心行血；開(kāi)竅于鼻，其液為涕；并與大腸相表里。
因此，生理上，肺臟清虛而嬌嫩，吸之則滿，呼之則虛，是機(jī)體應(yīng)對(duì)外來(lái)侵襲的第一道防線；病理上，外感六淫之邪（風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火）常從皮毛或口鼻而入，最易首先犯肺而為病；其他臟腑病變，亦常累及于肺。而秋冬季節(jié)，正是風(fēng)、寒、燥、火最頻繁猛烈的季節(jié)，肺最易被傷及也就不難理解了。
因此，秋冬季節(jié)，要想少生病，最基本的一步就是注意“養(yǎng)肺護(hù)肺”。日常生活中可以這么應(yīng)對(duì)：
飲食上要注意“少辛辣、少油膩”，養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，不要非等渴的不行了嘴唇都干裂了才喝。秋冬季節(jié)，更要多吃蔬菜水果。少喝酒不醉酒、遠(yuǎn)離煙草。
起居有度：平時(shí)空氣好的時(shí)候多開(kāi)窗通氣、保持適度戶外運(yùn)動(dòng)；空氣霧霾或者大風(fēng)天則要關(guān)閉門(mén)窗，外出戴好口罩。
秋冬，環(huán)境肅殺，也會(huì)很容易影響到心情。所謂逢秋多寂寥，秋冬季節(jié)人們情緒容易低落，而七情中悲易傷肺。因而日常要注意寧心靜氣，多參與社交活動(dòng)。讓自己心情“笑”起來(lái)，是最便宜的良藥。
保持適度運(yùn)動(dòng)。強(qiáng)身健體最直接的受益者就是肺部功能的改善和強(qiáng)大，秋冬適合有氧運(yùn)動(dòng)，時(shí)間最好選擇在日出之后。
注意保暖。根據(jù)天氣及時(shí)增減衣物，既不能凍著，也不可穿戴過(guò)多，否則易出汗反而更容易導(dǎo)致感冒。
一老一小，由于抵抗力較低，是秋冬各類(lèi)疾病的高發(fā)人群，因而也是肺部健康問(wèn)題的重點(diǎn)關(guān)注對(duì)象。
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