同學們！考試絕非是學習的最終目的，而是學習旅途上的一個全新的起點。每一次考試后，你不要過分看重自己的分數(shù)及所處的位置，更不要在分數(shù)及名次上不斷糾纏自己，更重要的是通過考后反思，吸取經(jīng)驗與教訓，改進自己的行動，通過考試來促進自己成長。
宏觀反思分析
對每一位同學而言，考試結(jié)果無外乎有三種情況：超常發(fā)揮、正常發(fā)揮和失常發(fā)揮。不少同學在考試超常發(fā)揮時，會倍加興奮、精神愉悅；在正常發(fā)揮時，會覺得心安理得、不過如此；在考試失常發(fā)揮時，會垂頭喪氣、悔恨不已。他們往往很少思考：考試為何會出現(xiàn)這樣的情況？不少同學也許會說：只要有考試，這三種情況必然出現(xiàn)其一，無論你怎樣思考，下次考試還是會三出其一。這話固然不假，但你思考得多了，能善于總結(jié)經(jīng)驗、吸取教訓，超常發(fā)揮和發(fā)揮正常就會多一些，失常發(fā)揮就會少一些，你的學習就會進步得快一點。如果你的考試是超常發(fā)揮，就必有超常發(fā)揮的因素存在，你應該思考一下是什么因素導致這次考試超常發(fā)揮：是必然因素還是偶然因素，是可以繼續(xù)復制使用還是純屬天意巧合，下次是否有超常發(fā)揮的可能；如果你的考試是正常發(fā)揮，則說明你以前的做法基本是正確的，此時應該將以前學習、生活和思維的方法認真梳理一下，總結(jié)出應該繼續(xù)堅持和發(fā)揚的一些經(jīng)驗。同時，還應該思考一下這些經(jīng)驗有沒有可以改進和提高的地方，以前有沒有做錯或失誤的地方等。如果你的考試是失常發(fā)揮，你應該深刻探究是什么原因?qū)е铝吮敬慰荚嚥粦摮霈F(xiàn)的失誤，是學習方法、學習態(tài)度的問題，是師生關(guān)系、生生關(guān)系的問題，還是考場發(fā)揮、心態(tài)問題……只有真正找到并弄清楚了原因，下次才有可能不再出現(xiàn)類似的情況。
微觀反思分析
所謂微觀反思分析，就是具體到對考試的每一學科中的每一個題目進行反思分析，一般從以下三個方面進行。
（1）對錯題逐題進行反思分析。既然是考試時出現(xiàn)了錯誤，就一定有出現(xiàn)錯誤的原因。只有把原因找到了，才知道自己錯在哪里，今后才可能不會再犯類似的錯誤。凡是扣分的地方，都要一查到底，是粗心大意，是臨場發(fā)揮不好，是心理緊張，是糾錯不到位，是訓練量小了，是平時就沒有理解，是考前沒有復習到位，是原先做對了但在檢查時改錯了，還是平時雖然學會了但由于理解不充分導致遺忘等等。只有查出了“病”因，你才能知道今后該怎樣治“病”。
（2）對正確的題目進行反思分析。對正確題目進行反思分析時，大致可以分下列三種情況進行：一是提起筆就會做且做對的題目，這說明我們對這部分題目所涉及的知識和解題方法技巧都掌握得比較好。若沒有時間，這部分題可以不再反思分析；若有時間不妨用勝利者的眼光去進行欣賞性反思，想想這些知識和解題方法技巧為什么掌握得這樣好，今后怎樣把它遷移到其它知識或?qū)W科上。 二是雖然做對，但耗費時間較多，這說明我們對這部分題目所涉及的知識和解題方法技巧掌握得還不熟練，應弄清楚到底是理解不透徹，還是解題方法技巧應用掌握不到位，還是訓練量不夠等等。 三是雖然做對了，但純屬蒙出來的，這種情況應該按照錯題反思分析，但同時還應該想一想為什么就蒙出來了？今后有沒有可以借鑒的地方？
（3）對考試中偶然所得進行整理、總結(jié)和思考。我們在平時做題或考試時，常常會出現(xiàn)豁然開朗的情況，這些偶然生出來的火花，其實是有必然因素存在的。我們一是要把這些心得迅速整理記錄下來，否則時間一長就遺忘了；二是要思考為什么這時候就忽然開竅了呢，是知識積累到一定程度就必然爆發(fā)，還是某種條件下出現(xiàn)了誘導因素；三是精力充沛思維敏捷激發(fā)出來的，還是純屬偶然開竅，只有弄清楚、想明白了，這些豁然開朗時的思維靈性才會發(fā)揚光大，豁然開朗的幾率也將大大增加。
科學制定下次奮斗目標
沒有目標就沒有動力， 這是同學們的共識。但確立的目標不正確、不科學， 不僅難以產(chǎn)生良好的動力，反而影響學習進步。不少同學為了迎合老師和家長的心愿，不加以科學思考，盲目確立奮斗目標， 他們只顧眼前“利益”，卻忘了還有“秋后算賬”這一回事，最終導致遠離目標而遭批評，由此還有可能產(chǎn)生出其他心理、精神等方面的問題。那么，怎樣才能科學地確立下次考試奮斗目標呢？
首先，應對本次各科考試試卷進行分析，算出兩項分數(shù)之和：一是各科不應該丟而丟掉的分數(shù)為多少；二是根據(jù)自己的實際情況思考一下，每個學科還有多少發(fā)揮空間，即經(jīng)過努力后每科還有可能增長多少分。然后，據(jù)此確定下次考試的奮斗目標。即先把上邊計算出來的兩個分數(shù)之和與本次考試總分相加，再放到本次考試集體成績中去比較，進而確定出下次考試相對的奮斗目標。
考試成績只有放到比較大的參考系中去比較，才會有意義。在一個班級或者一所學校內(nèi)做比較意義相對較小。比如，你所在的班級或者學校正好處于高速發(fā)展時期，師生狀態(tài)特別好，教師銳意進取、獻身事業(yè)，同學酷愛學習、勤奮認真，師生關(guān)系和諧，學校發(fā)展很快，所有同學都在進步，那么即使自己的名次在退步，你其實還是在進步，只是你的進步?jīng)]有別人快而已。因此，我們要善于選擇在較大的參考系中去了解自己的位置，比較才更有意義。如在一個地級城市統(tǒng)一組織的考試中，或者是眾多學校參與的聯(lián)考中，了解自己的位置，到下次統(tǒng)一考試，再了解自己的位置，這時就能看出自己在一個較大的參考系中的相對發(fā)展情況，以便對自己的發(fā)展做出一個較科學的評估。
加強對學習過程的自我管理與評估
考試成績是學習過程的綜合結(jié)果，且一次考試成績很難準確地反映同學的真實情況。因此，同學們要加強學習過程的自我監(jiān)管與評估，要善于用高標準要求自己，在務實、拼搏、嚴謹、創(chuàng)新中發(fā)展，堅信如果學習過程優(yōu)秀，那么學習成績也會優(yōu)秀，優(yōu)秀成績的取得一定是水到渠成的結(jié)果。
同學們可以通過對過程的評估，來了解自己在學習方面的發(fā)展狀況。筆者通過三十五年的教育實踐研究發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀的學習成績源于優(yōu)秀的學習過程，學習過程的如下八個重要因素決定著同學們學業(yè)成績的發(fā)展。同學們在平常的學習過程中，應該從如下八個重要因素方面著手去努力改變自己，使自己的學習過程更優(yōu)秀，也可通過對這八個重要因素的自我監(jiān)管與評估，來了解自己的學習成績是在進步還是退步，這往往比較準確地反應了同學們的真實情況，如果你一直堅持在這些方面努力，在中高考中你一定會取得較好成績。
01
師生關(guān)系
有好的師生關(guān)系，才有好的教育。有好的師生情感，才能更好地激發(fā)學生的學習興趣，更好地促進學習成績的提高。老師不僅是知識傳授者，還是同學們成長的精神導師。同學們要學會尊重每一位老師，欣賞每一位老師，感恩每一位老師，關(guān)愛每一位老師，走近每一位老師，要善于和每一位老師交朋友。有問題時，主動去請教老師，獲得老師的指導與幫助。在迷茫時，走近老師，老師會給你指點迷津、撥開云霧。建立融洽、和諧的師生關(guān)系，有利于我們更好地成長，同學們，我們一定要好好愛每一位老師，好好感受師愛的溫潤與美好，讓師愛陪伴我們走向發(fā)展、走向成功。
02
個人狀態(tài)
同學們，當你跨進中學校門之時，你就跨入了人生發(fā)展的黃金時期。年輕人要有生命的活力、青春的激情、奮斗的勇氣、堅韌的毅力、超越的精神；年輕人要努力傳承中華民族的文明，守護中華民族的精神，展現(xiàn)中華兒女的精神風貌；年輕人要時代的責任感與使命感，要把個人夢想融進偉大復興的中國夢之中；年輕人要立志成為國家棟梁、民族脊梁的雄心壯志，努力為中華民族的偉大復興做出自己最大的貢獻。在成長的道路上，我們要信心滿滿、點亮青春，揚起理想的風帆、乘風破浪、奮斗向前。我們要經(jīng)得起考驗、提升抗挫能力、耐得住寂寞、守住心靈的寧靜，永遠保持積極進取的狀態(tài)，滿懷希望、銳意進取、快樂學習，在充實、愉悅、勤奮、拼搏中度過每一天。
03
學習計劃
同學們，我們每天醒來，擁有的人生最大資本是有了新的24個小時，這24個小時有待開發(fā)與利用。作為學生，我們要珍惜青春年華，充分利用好每一天，讓每一天都在充實、有意義中度過。學習是我們最主要的任務，每天醒來的第一件事情，就是制定今天的學習計劃，然后嚴格按照計劃辦事。當我們養(yǎng)成了做計劃，而且嚴格按照計劃去行動的時侯，我們的學習效率就提高了20%。學生學習的低效，主要體現(xiàn)在盲目行動上，每天都不知道自己應該干什么，應該干好什么，只是忙忙碌碌、稀里糊涂地學習與生活，時間一天天在不知不覺中流逝，自己卻沒有多大的進步與發(fā)展。同學們，為了實現(xiàn)每一天的成長，請從制定計劃、嚴格按照計劃行動開始，這是進步的開始、成長的開始，如果你始終堅持下來，你就會獲得意想不到的成果。
04
課堂效益
同學們，我們每天的大部分時間都是在課堂度過的，課堂是實施素質(zhì)教育的主陣地，是我們獲取知識、提升素養(yǎng)的主戰(zhàn)場，我們應該特別重視課堂的學習效益。要努力做好課前一切準備；要熱情、積極地參與課堂思考與研討；要眼、手、腦、耳并用，充分調(diào)動多個器官參與學習；要學會欣賞老師、學習老師的思考方法與智慧；要學會抓關(guān)鍵、抓重點、記錄好的思考方法與疑難問題，以便課外及時延伸、拓展與解決。當我們牢牢抓住了課堂，我們的學習就抓住了根本，也就在課堂的高質(zhì)中實現(xiàn)了生命更優(yōu)地成長。
05
作業(yè)效果
作業(yè)，是鞏固課堂、延伸課堂的重要環(huán)節(jié)，必須引起足夠的重視。為了提升作業(yè)效果，必須養(yǎng)成先復習課堂內(nèi)容，后做作業(yè)，然后再預習明天課程的習慣。做作業(yè)時一定要養(yǎng)成獨立思考、獨立完成的習慣。不要看完題目就去尋找答案，不要看完題目就去問別人，不要借助計算器來完成作業(yè)，這些不良習慣一旦養(yǎng)成，就會形成條件反射，限制自身能力的發(fā)展。要盡自己的最大努力去挑戰(zhàn)性完成作業(yè)，不要輕易放棄，把經(jīng)過挑戰(zhàn)還不能解決的問題記錄好，再想其他方法去解決問題。如果抓住了作業(yè)環(huán)節(jié)，學習成績也就會不斷提升。
06
問題意識
在學習中遇到問題是正常的，一切問題都是可以想辦法解決的！遇到問題，以平常心和理性對待，看看問題出在什么地方。是知識問題、技巧問題，還是細節(jié)、狀態(tài)問題。遇到問題，不抱怨，不自卑，不焦躁，多想怎么解決問題，自我激勵，而不要總用抱怨的方式和別人“分享痛苦”，這樣表面上是在傾訴，實際上是在強化自己的挫敗感，同時“傳染”給別人。有時候需要“先處理心情，再處理事情”，暫時把問題放一放，不讓它把自己搞得心煩意亂，通過獨自沉思和自我激勵，找到一個比較積極主動的狀態(tài)，再理性地分析問題，解決問題。
建議同學們各科準備一個筆記本，用來記錄自己的問題，要善于去發(fā)現(xiàn)問題、挖掘問題。隨時記下問題，并且想方設法去整理問題、解決問題，一定會使自己的每一步都走得很扎實，雖然會很辛苦，但最終一定能走得更遠、更好。
無論高深的、淺顯的、奇怪的、弱智的問題，只要自己獨立思考后仍然存在模糊不清、不太理解的地方就應該去問，拜同學為師，向老師請教，不懂不要裝懂，而要不斷探究，以求甚解。不必艷羨甚至想象別人有多少高明的技巧，所有技巧都是時間、知識、思考、勤奮的積累，是為了解決自己遇到的問題。當然，同學們也要注意自己的起點，尋找自己能挑戰(zhàn)的問題，腳踏實地，一步一步前進，在不斷消化知識中提升，在不斷解決問題中發(fā)展，這樣我們不僅會收獲成績，更會收獲成長。
07
學習總結(jié)
中學時代，是學習的黃金時期，是培養(yǎng)終身學習能力的重要時期，也是人生觀、價值觀、世界觀形成的關(guān)鍵時期。學好知識、打好基礎(chǔ)、練就本領(lǐng)是同學們的主要任務。同學們要努力探索學習的技巧、摸索學習的規(guī)律、提升學習的能力、練就過硬的本領(lǐng)，就需要不斷探究適合自己發(fā)展的有效的學習方法。因此，同學們需要不斷地進行學習總結(jié)，不斷地思考與整理，挖掘與提升。
學習總結(jié)要抓好三個環(huán)節(jié)：
首先要落實“日總結(jié)”。每天晚上睡覺前花15分鐘左右的時間，對今天一天的學習進行“日總結(jié)”?；貞浗裉煺n堂、自習所學的重要內(nèi)容；思考課堂、作業(yè)中的主要收獲；記錄自己在學習、思考中找到的規(guī)律；今日事今日畢，改掉做事拖沓的習慣。
其次要抓好“周總結(jié)”。最好是利用星期日的下午或者晚上兩個小時左右的時間，對本周的各科學習情況進行“周總結(jié)”，尤其要對一些主科進行概括分析、梳理知識之間的聯(lián)系，有效運用表格法、思維導圖法、比較分析法等，對本周、本章所學內(nèi)容進行深度思考與總結(jié)。找出知識之間的內(nèi)在聯(lián)系，更好地透過現(xiàn)象看本質(zhì)，這樣，我們才會在學習的道路上走得更遠。
最后是抓好“月總結(jié)”。每個月結(jié)束之時，就應該對這個月的各科學習內(nèi)容進行系統(tǒng)總結(jié)，這種每月的系統(tǒng)總結(jié)稱為“月總結(jié)”，月總結(jié)大概需要花一天（六個小時左右）的時間。一個月下來，各科學習的內(nèi)容比較多，尤其是主科的內(nèi)容更多，從整體來看，每天學到的知識是零散的，甚至還有點雜亂無章，所做的題目也是五花八門、各式各樣。因此需要進行系統(tǒng)總結(jié)與梳理，需要從知識的全貌上去比較理解、深入探究、找到規(guī)律。要創(chuàng)建系統(tǒng)總結(jié)的獨特方法，要善于從知識結(jié)構(gòu)圖、思維導圖、解題方略圖等方法中，提升對知識的理解能力與應用能力，提升思維的發(fā)散能力與創(chuàng)造能力，努力實現(xiàn)觸類旁通、融會貫通、一通百通。
08
身心健康
身體是學習、工作的本錢，沒有好的身體，一切無從談起。學生時代一定要積極參加體育鍛煉、培育體育特長、藝術(shù)特長、關(guān)愛身體健康，養(yǎng)成終身鍛煉的習慣。只有身強力壯，才能精力充沛地投入學習，才能持續(xù)地發(fā)展。
要保持積極健康的心態(tài)，積極的面對生活、面對人生。只有具備健康心態(tài)的人，才能更好地健全自己的人格，實現(xiàn)更好的發(fā)展。
愛心無價！培養(yǎng)一顆愛心很重要，其他的品德都是愛的延伸。有愛才能感受到生活的樂趣；只有愛才能創(chuàng)造和諧的人際關(guān)系；只有愛才能享受到人生的真諦；只有愛才能感受到人類的偉大。天底下最遼闊的是天空和大海，而比天空和大海更遼闊的是人的心靈。一個滿懷愛心的人，是永遠不會感到寂寞的。
有同情心也是品行端正的重要體現(xiàn)，一個沒有同情心的同學在“冷酷”對待他人的同時，也會被社會所“孤立”。只有具備同情心，才能幫助弱者，體現(xiàn)出自己的價值；只有具備同情心，才能使社會涌起愛的浪潮；只有具備同情心，才能使社會真正具有平等意識。同學們應學會主動幫助身邊學習上和生活上有困難的同學，幫助他們共同成長。
開展“六心”教育。“六心”即信心、恒心、關(guān)心、開心、良心、平常心。信心是精神的支柱，是動力的源泉，是對自己深深的期待和祝愿；恒心是堅韌、意志，是對承諾、信念的堅守，是構(gòu)建成功金字塔的基石；關(guān)心是理解、溝通，是心靈的撫慰和給予；開心是樂觀、進取，是健康向上、不言放棄的心緒和情懷。良心是寬容、回報，是心靈的踏實與舒暢；平常心是水到渠成、運籌帷幄的坦然與自如。
只有擁有健康的身心，才是健康的人；只有健康的人，才會創(chuàng)造健康的事業(yè)。每一位同學，都應該高度重視身心健康，為一生健康、持續(xù)發(fā)展奠定重要基礎(chǔ)。
“在反思中前行”是一個終身學習者必備的能力和素養(yǎng)。如果同學們能從以上“八個要素”出發(fā)，加強自我監(jiān)管，不斷反思改進，我們就能在各個方面獲得突破，既能感受過程的充實和愉悅，更能收獲成長的美好與幸福！
